Fiche de suivi de edition (fiche créée le 07.05.2008)

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Entraînement, alimentation, commentaires entrainement: Lun: pecs/triceps Mar: dos/biceps Mer: squats,presse,legs,ishios Jeu: pecs Ven: epaules/avant bras Samedi et Dimanche: REPOS je suis actuellement sur le travail tres lourds, je prends des shake protéiné... Mensurations, performances pseudo du membre edition - 8.6/10 (moyenne sur 5 votes) Attribuer une note à edition Email Contact Localisation géographique Vaucluse (84) Sexe homme Année de naissance 1982 Taille (cm) 171 Poids de corps (kg) 70 Tour de taille (cm) 81 Tour de poitrine (cm) 103 Tour de cuisses (cm) 57 Tour de hanches Tour de bras 39 Tour d epaules 121 Tour de mollet (cm) 37 Tour de cou (cm) 1Rm au développé couché (kg) 119 Pompes : maximum de répétitions 55 1Rm au développé nuque (kg) 72 10Rm au demi-squat 100 10Rm au soulevé de terre Tractions nuque barre fixe : nombre de réps (poids de corps) 14 1Rm curl biceps barre (kg) Dips au poids de corps : maxi de reps 30 Abdos sur banc decliné, appuyé contre un espalier : maxi de reps Test de Cooper (mètres) Indice de Ruffier Dickson Rameur : distance maximale parcourue en 12 min. (mètres) Infos complémentaires fiche de suivi No 50 A été visualisée  3473 fois Date de création 18.09.2005                                                             Voir toutes les photos photo suivante :