Fiche de suivi de Lolo (fiche créée le 02.08.2005)

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Entraînement, alimentation, commentaires lundi / Cardio / 12 min vélo home trainer Pectoraux/ 10/10 à 65 % 1RM 4 séries dev couché / 3 séries dev incliné / 3 séries dev décliné Triceps/ 10/10 à 65% 1RM 5 séries poulie haute àn la corde / 3 séries poids de corps / 2 séries haltére nuque Abdominaux/ 4/20 décliné 30° Mardi/Cardio / 12 min vélo home trainer Dos / Mensurations, performances pseudo du membre Lolo Attribuer une note à Lolo Email Contact Localisation géographique Oise (60) Sexe homme Année de naissance 1968 Taille (cm) 189 Poids de corps (kg) 93 Tour de taille (cm) 101 Tour de poitrine (cm) 119 Tour de cuisses (cm) 57 Tour de hanches 106 Tour de bras 37 Tour d epaules 121 Tour de mollet (cm) 40 Tour de cou (cm) 42 1Rm au développé couché (kg) 70 Pompes : maximum de répétitions 37 1Rm au développé nuque (kg) 10Rm au demi-squat 10Rm au soulevé de terre Tractions nuque barre fixe : nombre de réps (poids de corps) 8 1Rm curl biceps barre (kg) Dips au poids de corps : maxi de reps Abdos sur banc decliné, appuyé contre un espalier : maxi de reps 41 Test de Cooper (mètres) Indice de Ruffier Dickson Rameur : distance maximale parcourue en 12 min. (mètres) Infos complémentaires fiche de suivi No 28 A été visualisée  1401 fois Date de création 25.07.2005