Fiche de suivi de rachildinho (fiche créée le 24.10.2009)

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Entraînement, alimentation, commentaires j'ai commencé le 01/07/2009 avec 64kg maintenant 66 kg aprés 3 mois taille 1.74 m poids 66 kg Mensurations, performances pseudo du membre rachildinho Attribuer une note à rachildinho Email Contact Localisation géographique Autre pays Sexe homme Année de naissance 1979 Taille (cm) 174 Poids de corps (kg) 66 Tour de taille (cm) 76 Tour de poitrine (cm) 95 Tour de cuisses (cm) 52 Tour de hanches 90 Tour de bras 33 Tour d epaules 110 Tour de mollet (cm) 38 Tour de cou (cm) 34 1Rm au développé couché (kg) 65 Pompes : maximum de répétitions 55 1Rm au développé nuque (kg) 40 10Rm au demi-squat 25 10Rm au soulevé de terre 50 Tractions nuque barre fixe : nombre de réps (poids de corps) 15 1Rm curl biceps barre (kg) 30 Dips au poids de corps : maxi de reps 12 Abdos sur banc decliné, appuyé contre un espalier : maxi de reps 30 Test de Cooper (mètres) Indice de Ruffier Dickson Rameur : distance maximale parcourue en 12 min. (mètres) Infos complémentaires fiche de suivi No 273 A été visualisée  450 fois Date de création 12.10.2009