Fiche de suivi de mika-et-laeti (fiche créée le 22.05.2008)

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Entraînement, alimentation, commentaires je m entraine entre 5 et 6 fois par semaine 1h30 voir 2h00 selon les semaine et les entrainement je suis une alimentation varier riche en proteine pour ma prise de mass Mensurations, performances pseudo du membre mika-et-laeti Attribuer une note à mika-et-laeti Email Contact Localisation géographique Belgique Sexe homme Année de naissance 1987 Taille (cm) 190 Poids de corps (kg) 93 Tour de taille (cm) Tour de poitrine (cm) Tour de cuisses (cm) Tour de hanches Tour de bras Tour d epaules Tour de mollet (cm) Tour de cou (cm) 1Rm au développé couché (kg) 50 Pompes : maximum de répétitions 20 1Rm au développé nuque (kg) 30 10Rm au demi-squat 10Rm au soulevé de terre Tractions nuque barre fixe : nombre de réps (poids de corps) 10 1Rm curl biceps barre (kg) 20 Dips au poids de corps : maxi de reps Abdos sur banc decliné, appuyé contre un espalier : maxi de reps Test de Cooper (mètres) Indice de Ruffier Dickson Rameur : distance maximale parcourue en 12 min. (mètres) Infos complémentaires fiche de suivi No 241 A été visualisée  188 fois Date de création 22.05.2008