Fiche de suivi de yvesabl (fiche créée le 19.12.2007)

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Entraînement, alimentation, commentaires Activité "normale" de musculation par semaine sans congés, 3 à 4 fois par semaine, séance de 2-2,30 Hr le lundi,mercredi,vendredi et dimanche si celui-ci est libre. Entre-temps si cela le permet, tous les jours SAUF le samedi car fermeture de la salle, mais j'écourte la durée à 1 Hr pour les jours en surplus. Pas de régime alimentaire, mais je regarde à ce que je mange, càd, alimentation avec très peu de graisse mais ayant les atouts en Protéines,Glucides,lipides,etc... Apport en protéine après l'entrainement. Mensurations, performances pseudo du membre yvesabl Attribuer une note à yvesabl Email Contact Localisation géographique Belgique Sexe homme Année de naissance 1961 Taille (cm) 174 Poids de corps (kg) 73 Tour de taille (cm) Tour de poitrine (cm) Tour de cuisses (cm) Tour de hanches Tour de bras Tour d epaules Tour de mollet (cm) Tour de cou (cm) 1Rm au développé couché (kg) Pompes : maximum de répétitions 1Rm au développé nuque (kg) 10Rm au demi-squat 10Rm au soulevé de terre Tractions nuque barre fixe : nombre de réps (poids de corps) 1Rm curl biceps barre (kg) Dips au poids de corps : maxi de reps Abdos sur banc decliné, appuyé contre un espalier : maxi de reps Test de Cooper (mètres) Indice de Ruffier Dickson Rameur : distance maximale parcourue en 12 min. (mètres) Infos complémentaires fiche de suivi No 225 A été visualisée  283 fois Date de création 19.12.2007