Fiche de suivi de wallas (fiche créée le 08.11.2007)

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Entraînement, alimentation, commentaires Bonjour, Je me présente Wallas, 26 ans, 1m80 90kg et taux de graisse 26%. Ca fait 2 mois que je me suis "repris en main" et j'ai déja perdu 6 kg. Seulement je cherche à diminuer mon taux de graisse et accessoirement ma silhouette. Voici mon alimentation quotidienne: - 9h: barres céréales + 1 café sans sucre - 11h: 1 banane +1 café sans sucre - 13h: féculents + viande maigre + yahourt 0% + fruit + 1 café sans sucre - 16h: pomme ou clémentines (suivant saison) - 20h: soupe aux légumes (maison) + 20g de pain blanc + yahourt 0% + 1pomme Je bois entre 2 et 3 litres d'eau / jour (suivant entrainement) et je m'accorde un repas par semaine ou je me fais plaisir (alcool, fromage,...) Voici mon programme sportif: - mardi: 1h de natation (2km) - mercredi: 1h30 de foot - vendredi: 2h de natation (4km) - samedi: 1h - 1h30 de musculation (renforcement musculaire) je fais 3 séances d'abdos de 20 min 3 fois / semaines Mensurations, performances pseudo du membre wallas Attribuer une note à wallas Email Contact Localisation géographique Seine Maritime (76) Sexe homme Année de naissance 1981 Taille (cm) 180 Poids de corps (kg) 90 Tour de taille (cm) Tour de poitrine (cm) Tour de cuisses (cm) Tour de hanches Tour de bras Tour d epaules Tour de mollet (cm) Tour de cou (cm) Test de Cooper (mètres) Indice de Ruffier Dickson Rameur : distance maximale parcourue en 12 min. (mètres) Infos complémentaires fiche de suivi No 220 A été visualisée  327 fois Date de création 08.11.2007