Fiche de suivi de malcy (fiche créée le 16.11.2007)

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Entraînement, alimentation, commentaires bonjour reprise apres trois and d'arret forcé, j'etais a l'epoque fort sur les 3 mouvements en particulier sur le dc avec 140 kg; avec l'age mon objectif est tout d'abord 100 kg au dc pour decembre apres on verra et pour le reste du corps du bb pour retrouver de jolies lignes sans seche particuliere j'aime trop manger tranquille !!! voila ca revient les sensations sont la c'est cool 95 au dc et d ici 4 semaines 100 je pense avec la particularité que je me suis promis de les faire avec les genous en l'air donc pas d'appui sol Mensurations, performances pseudo du membre malcy - 9.25/10 (moyenne sur 4 votes) Attribuer une note à malcy Email Contact Localisation géographique Loiret (45) Sexe homme Année de naissance 1965 Taille (cm) 182 Poids de corps (kg) 83 Tour de taille (cm) 80 Tour de poitrine (cm) 114 Tour de cuisses (cm) 57 Tour de hanches Tour de bras 39 Tour d epaules 134 Tour de mollet (cm) Tour de cou (cm) 42 1Rm au développé couché (kg) 106 Pompes : maximum de répétitions 72 1Rm au développé nuque (kg) 45 10Rm au demi-squat 100 10Rm au soulevé de terre 60 Tractions nuque barre fixe : nombre de réps (poids de corps) 15 1Rm curl biceps barre (kg) Dips au poids de corps : maxi de reps 30 Abdos sur banc decliné, appuyé contre un espalier : maxi de reps Test de Cooper (mètres) 3250 Indice de Ruffier Dickson Rameur : distance maximale parcourue en 12 min. (mètres) Infos complémentaires fiche de suivi No 201 A été visualisée  889 fois Date de création 13.08.2007