Fiche de suivi de can211 (fiche créée le 04.05.2008)

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Entraînement, alimentation, commentaires je fait des exercices chez depuis 2 ans j'ai commencer par des pompes ensuite je me suis mis au abdos ça fait 9 mois et pour le reste j'ai deja le boulot je travaille dans le batiment peintre façadier je m'entraine 5 fois par semaine apres le boulot tres motiver Mensurations, performances pseudo du membre can211 Attribuer une note à can211 Email calimero-12@hotmail.fr Localisation géographique Seine Maritime (76) Sexe homme Année de naissance 1980 Taille (cm) 168 Poids de corps (kg) 57 Tour de taille (cm) 73 Tour de poitrine (cm) Tour de cuisses (cm) Tour de hanches Tour de bras Tour d epaules Tour de mollet (cm) Tour de cou (cm) 1Rm au développé couché (kg) Pompes : maximum de répétitions 1Rm au développé nuque (kg) 10Rm au demi-squat 10Rm au soulevé de terre Tractions nuque barre fixe : nombre de réps (poids de corps) 1Rm curl biceps barre (kg) Dips au poids de corps : maxi de reps Abdos sur banc decliné, appuyé contre un espalier : maxi de reps Test de Cooper (mètres) Indice de Ruffier Dickson Rameur : distance maximale parcourue en 12 min. (mètres) Infos complémentaires fiche de suivi No 200 A été visualisée  514 fois Date de création 05.08.2007                                                             Voir toutes les photos photo suivante :