Fiche de suivi de dialex (fiche créée le 22.02.2007)

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Entraînement, alimentation, commentaires régime riche en protéines environ 2g par kg de poid de corps par jour. entrainement 5 jours sur 7. différents cycles charges lourdes et charges plus légères selon l instinct. Mensurations, performances pseudo du membre dialex Attribuer une note à dialex Email dialex01@msn.com Localisation géographique Ille et Vilaine (35) Sexe homme Année de naissance 1981 Taille (cm) 176 Poids de corps (kg) 75 Tour de taille (cm) 82 Tour de poitrine (cm) 110 Tour de cuisses (cm) 59 Tour de hanches 92 Tour de bras 40 Tour d epaules 123 Tour de mollet (cm) 38 Tour de cou (cm) 41 1Rm au développé couché (kg) 115 Pompes : maximum de répétitions 1Rm au développé nuque (kg) 60 10Rm au demi-squat 110 10Rm au soulevé de terre 140 Tractions nuque barre fixe : nombre de réps (poids de corps) 1Rm curl biceps barre (kg) Dips au poids de corps : maxi de reps 25 Abdos sur banc decliné, appuyé contre un espalier : maxi de reps Test de Cooper (mètres) Indice de Ruffier Dickson Rameur : distance maximale parcourue en 12 min. (mètres) Infos complémentaires fiche de suivi No 166 A été visualisée  505 fois Date de création 22.02.2007