Fiche de suivi de nightmare (fiche créée le 02.07.2005)

Précédente  - Musculation -  Suivant

                                                         

Entraînement, alimentation, commentaires Methode d'entrainement au feeling J'alerne les méthodes et varie souvent les exercices En ce moment j'alterne le travail en lourd et en force Je favorise beaucoup les squats dans mes entrainements (de grande vertues) Mensurations, performances pseudo du membre nightmare - 3.5/10 (moyenne sur 2 votes) Attribuer une note à nightmare Email nightmare_913@masn.com Localisation géographique Moselle (57) Sexe homme Année de naissance 1986 Taille (cm) 175 Poids de corps (kg) 71 Tour de taille (cm) Tour de poitrine (cm) 98 Tour de cuisses (cm) 58 Tour de hanches Tour de bras 36 Tour d epaules Tour de mollet (cm) Tour de cou (cm) 1Rm au développé couché (kg) 95 Pompes : maximum de répétitions 60 1Rm au développé nuque (kg) 60 10Rm au demi-squat 80 10Rm au soulevé de terre Tractions nuque barre fixe : nombre de réps (poids de corps) 8 1Rm curl biceps barre (kg) 45 Dips au poids de corps : maxi de reps 13 Abdos sur banc decliné, appuyé contre un espalier : maxi de reps Test de Cooper (mètres) Indice de Ruffier Dickson Rameur : distance maximale parcourue en 12 min. (mètres) Infos complémentaires fiche de suivi No 16 A été visualisée  2276 fois Date de création 02.07.2005