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amincissement, musculation, fitness
Fiche de suivi de nightmare (fiche créée le 02.07.2005)

 
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nightmare


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Entraînement, alimentation, commentaires

Methode d'entrainement au feeling
J'alerne les méthodes et varie souvent les exercices
En ce moment j'alterne le travail en lourd et en force
Je favorise beaucoup les squats dans mes entrainements (de grande vertues)



Mensurations, performances
pseudo du membre nightmare - 3.5/10 (moyenne sur 2 votes) Attribuer une note à nightmare
Email nightmare_913@masn.com
Localisation géographiqueMoselle (57)
Sexehomme
Année de naissance1986
Taille (cm)175
Poids de corps (kg)71
Tour de taille (cm)
Tour de poitrine (cm)98
Tour de cuisses (cm)58
Tour de hanches
Tour de bras36
Tour d epaules
Tour de mollet (cm)
Tour de cou (cm)
1Rm au développé couché (kg)95
Pompes : maximum de répétitions60
1Rm au développé nuque (kg)60
10Rm au demi-squat80
10Rm au soulevé de terre
Tractions nuque barre fixe : nombre de réps (poids de corps)8
1Rm curl biceps barre (kg)45
Dips au poids de corps : maxi de reps13
Abdos sur banc decliné, appuyé contre un espalier : maxi de reps
Test de Cooper (mètres)
Indice de Ruffier Dickson
Rameur : distance maximale parcourue en 12 min. (mètres)

Infos complémentaires
fiche de suivi No 16
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Date de création 02.07.2005
 

                                                         

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