Fiche de suivi de kidibouk34 (fiche créée le 08.12.2006)

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Entraînement, alimentation, commentaires Programme split avec 4 séances par semaine. Alternance 6semaines force / 1semaine repos / 4 semaines volume. Mensurations, performances pseudo du membre kidibouk34 - 1/10 (moyenne sur 2 votes) Attribuer une note à kidibouk34 Email kidibouk@hotmail.com Localisation géographique Hérault (34) Sexe homme Année de naissance 1988 Taille (cm) 173 Poids de corps (kg) 76 Tour de taille (cm) Tour de poitrine (cm) 100 Tour de cuisses (cm) Tour de hanches Tour de bras 38 Tour d epaules Tour de mollet (cm) Tour de cou (cm) 1Rm au développé couché (kg) 90 Pompes : maximum de répétitions 1Rm au développé nuque (kg) 10Rm au demi-squat 10Rm au soulevé de terre Tractions nuque barre fixe : nombre de réps (poids de corps) 1Rm curl biceps barre (kg) 50 Dips au poids de corps : maxi de reps Abdos sur banc decliné, appuyé contre un espalier : maxi de reps Test de Cooper (mètres) 2400 Indice de Ruffier Dickson Rameur : distance maximale parcourue en 12 min. (mètres) Infos complémentaires fiche de suivi No 152 A été visualisée  1243 fois Date de création 08.12.2006                                                             Voir toutes les photos photo suivante :