Fiche de suivi de antheors (fiche créée le 02.10.2006)

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Entraînement, alimentation, commentaires 3 repas par jours avec prise de proteines (30g) entres les repas entrainement le lundi , mercredi, vendredi Lundi: pecs et dos Mercredi: jambes, mollets et epaules Vendredi: bras, avant bras et trapezes Mensurations, performances pseudo du membre antheors - 7.8/10 (moyenne sur 5 votes) Attribuer une note à antheors Email Contact Localisation géographique Nord (59) Sexe homme Année de naissance 1972 Taille (cm) 183 Poids de corps (kg) 83 Tour de taille (cm) 91 Tour de poitrine (cm) 110 Tour de cuisses (cm) 55 Tour de hanches Tour de bras 37 Tour d epaules 120 Tour de mollet (cm) 37 Tour de cou (cm) 1Rm au développé couché (kg) 70 Pompes : maximum de répétitions 1Rm au développé nuque (kg) 10Rm au demi-squat 10Rm au soulevé de terre Tractions nuque barre fixe : nombre de réps (poids de corps) 1Rm curl biceps barre (kg) Dips au poids de corps : maxi de reps Abdos sur banc decliné, appuyé contre un espalier : maxi de reps Test de Cooper (mètres) Indice de Ruffier Dickson Rameur : distance maximale parcourue en 12 min. (mètres) Infos complémentaires fiche de suivi No 145 A été visualisée  1523 fois Date de création 02.10.2006                                                             Voir toutes les photos photo suivante :