Fiche de suivi de apexbis (fiche créée le 26.07.2006)

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Entraînement, alimentation, commentaires Bonjour a tous Je pratique le sport depuis tout jeune.J'ai toujours fait du sport et j'espere en faire tout le temps.J'en ai essayé beaucoup mais mes principaux etaient le basket et la musculation.Comme j'ai arreté le basket et comme je faisais de la muscu en complement pour la detente,etc...j'ai donc continué la muscu et j'en suis devenu un vrai accroc. Je m'entraine 3 a 4 fois par semaine selon mes programmes qui sont assez variés.J'essaye de travailler la force et le physique,ce qui n'est vraiment pas evident.Pour moi etre musclé et sans force sont incompatibles mais cela n'engage que moi.Toute mon experience de la musculation esr empirique.J'ai appris en lisant beaucoup et en testant sur moi;a chaque personne son entrainement et son regime.J'ai un plan alimentaire qui n'est pas a vrai dire draconien mais je fais attention tout de meme sinon je prends des weightgainers et de la proteine.Desolé si je n'est pas tout remplis mais les miroirs et les metres a ruban c'est aps mon truc NO DRUGS SOYEZ CLEAN,le coté obscure est si facile(mais dangereux) amitié sportive a tous et toutes Mensurations, performances pseudo du membre apexbis Attribuer une note à apexbis Email ventdether@free.fr Localisation géographique Pas de Calais (62) Sexe homme Année de naissance 1973 Taille (cm) 182 Poids de corps (kg) 97 Tour de taille (cm) Tour de poitrine (cm) Tour de cuisses (cm) Tour de hanches Tour de bras Tour d epaules Tour de mollet (cm) Tour de cou (cm) 1Rm au développé couché (kg) 102 Pompes : maximum de répétitions 1Rm au développé nuque (kg) 10Rm au demi-squat 110 10Rm au soulevé de terre 120 Tractions nuque barre fixe : nombre de réps (poids de corps) 4 1Rm curl biceps barre (kg) Dips au poids de corps : maxi de reps Abdos sur banc decliné, appuyé contre un espalier : maxi de reps Test de Cooper (mètres) Indice de Ruffier Dickson Rameur : distance maximale parcourue en 12 min. (mètres) Infos complémentaires fiche de suivi No 131 A été visualisée  665 fois Date de création 26.07.2006