Fiche de suivi de snoop (fiche créée le 23.02.2006)

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Entraînement, alimentation, commentaires Début Muscu 01/2005 Ma Routine actuelle : full-body méthode Chad Waterbury 1 séance tous les 3 jours séance 1 : squat 1*20 ou3*12 ou 2*15 superset 3*10 leg curl DC 10*3 ou 8*4 ou 3*10 tirage horizontaux 4*8 ou 5*5 Abdos 10mn Séance 2 SDT 5*5 ou 4*8 Dips 4*8 superset larry scott 4*8 tractions 5*5 abdos 10mn Mensurations, performances pseudo du membre snoop - 5.9/10 (moyenne sur 10 votes) Attribuer une note à snoop Email Contact Localisation géographique Charente Maritime (17) Sexe homme Année de naissance 1966 Taille (cm) 171 Poids de corps (kg) 71 Tour de taille (cm) Tour de poitrine (cm) Tour de cuisses (cm) Tour de hanches Tour de bras Tour d epaules Tour de mollet (cm) Tour de cou (cm) 1Rm au développé couché (kg) Pompes : maximum de répétitions 1Rm au développé nuque (kg) 10Rm au demi-squat 10Rm au soulevé de terre Tractions nuque barre fixe : nombre de réps (poids de corps) 1Rm curl biceps barre (kg) Dips au poids de corps : maxi de reps Abdos sur banc decliné, appuyé contre un espalier : maxi de reps Test de Cooper (mètres) Indice de Ruffier Dickson Rameur : distance maximale parcourue en 12 min. (mètres) Infos complémentaires fiche de suivi No 13 A été visualisée  4897 fois Date de création 29.06.2005                                                             Voir toutes les photos photo suivante :