Fiche de suivi de jeje95 (fiche créée le 03.06.2006)

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Entraînement, alimentation, commentaires Salut en faite moi j'ai du mal a me motiver cher moi j'ai un danc de muscul developé coucher et une bare de traction mais le probleme c est que des que je fais du developpé couché je n'arrive pas a prendre dans les pecs je prend plus dans les epaules.en faite j'ai besoin de conseils pour avoir des gros pecs!sans se faire mal au dos car ca aussi c'mon probleme. Mensurations, performances pseudo du membre jeje95 Attribuer une note à jeje95 Email Contact Localisation géographique Val d Oise (95) Sexe homme Année de naissance 1983 Taille (cm) 180 Poids de corps (kg) 70 Tour de taille (cm) 82 Tour de poitrine (cm) 91 Tour de cuisses (cm) 52 Tour de hanches 88 Tour de bras 33 Tour d epaules 110 Tour de mollet (cm) 36 Tour de cou (cm) 38 1Rm au développé couché (kg) 75 Pompes : maximum de répétitions 30 1Rm au développé nuque (kg) 10Rm au demi-squat 10Rm au soulevé de terre Tractions nuque barre fixe : nombre de réps (poids de corps) 1Rm curl biceps barre (kg) Dips au poids de corps : maxi de reps Abdos sur banc decliné, appuyé contre un espalier : maxi de reps Test de Cooper (mètres) Indice de Ruffier Dickson Rameur : distance maximale parcourue en 12 min. (mètres) Infos complémentaires fiche de suivi No 119 A été visualisée  737 fois Date de création 03.06.2006