Fiche de suivi de tmk (fiche créée le 11.05.2006)

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Entraînement, alimentation, commentaires musculation:mini 3 sceances par semaines, lundi mercredi vendredi Cardio ( un bien grand mot pour ce que je fais ) footing 2 x 30min mardi et jeudi..... pas de complement alimentaire, mais penchant pour les aliments pauvres en lipides et riches en proteines ( thon, jambon....) Mensurations, performances pseudo du membre tmk Attribuer une note à tmk Email Contact Localisation géographique Loiret (45) Sexe homme Année de naissance 1981 Taille (cm) 177 Poids de corps (kg) 79 Tour de taille (cm) Tour de poitrine (cm) Tour de cuisses (cm) Tour de hanches Tour de bras 34 Tour d epaules Tour de mollet (cm) Tour de cou (cm) 1Rm au développé couché (kg) Pompes : maximum de répétitions 1Rm au développé nuque (kg) 10Rm au demi-squat 10Rm au soulevé de terre Tractions nuque barre fixe : nombre de réps (poids de corps) 1Rm curl biceps barre (kg) Dips au poids de corps : maxi de reps Abdos sur banc decliné, appuyé contre un espalier : maxi de reps Test de Cooper (mètres) Indice de Ruffier Dickson Rameur : distance maximale parcourue en 12 min. (mètres) Infos complémentaires fiche de suivi No 113 A été visualisée  685 fois Date de création 11.05.2006